PZ/AOK Frühjahrskur: Per Trainingsvideo die Mobilität steigern - Coaches am 29. März im PZ-Forum
Einfache, schonende Bewegungen, um den ganzen Körper zu aktivieren – das zeigen die beiden Bewegungstrainer Livia Quinzio und Felix Hailer hier in ihrem zweiten Video für die PZ/AOK-Frühjahrskur 2022. Der Fokus liegt auf gesteigerter Beweglichkeit durch Mobilisationseinheiten: „Warm-Up, Kräftigungsübungen, Ganzkörpertraining sowie ein kleiner Theorieinput zum Thema Trainingsprinzipien“, erwartet laut Livia Quinzio alle Interessierten, die – wie gewohnt – die Übungen dieses Videos zu Hause mitmachen können.
Um den größtmöglichen Erfolg zu haben, braucht man beides: eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung. Das ist das Erfolgsrezept der PZ/AOK Frühjahrskur 2022. Livia Quinzio und Felix Hailer zeigen in ihren Videos Übungen, die man problemlos zu Hause mitmachen und immer wieder mit Quinzio und Hailer gemeinsam wiederholen kann.
Quinzio und Hailer live im PZ-Forum erleben
Beide Sportler erleben Sie nicht nur in den Videos der PZ/AOK Frühjahrskur 2022, sondern auch live am 29. März um 19 Uhr beim Vortragsabend im PZ-Forum. Dort können Sie beide nicht nur persönlich kennenlernen, sondern Sie erfahren einiges zum Thema „Fit ins Frühjahr – wie schaffe ich das?“. Quinzio und Hailer geben zum Beispiel Antworten auf die Frage, wie viele Schritte muss ich gehen, um die Kalorien einer Currywurst zu verbrennen? Oder wie wird aus einem Spaziergang eine Trainingseinheit? Ebenso gehört an diesem Abend die Frage geklärt, wie lege ich los und auf was muss ich achten? Freuen sie sich auf tolle Bewegungseinheiten und auf Wissenswertes im PZ-Forum.
„Ich möchte meine Freude an Bewegung gerne weitergeben, da ich finde, dass sie in jedem Alter und in jeder Lebenslage bereichernd sein kann“, erklärt Felix Hailer und hat dabei im Blick, dass es nie zu spät ist, um mit Fitnessübungen zu beginnen und dass es auch keine Altersgrenze für ein Bewegungstraining gibt. Im Gegenteil: Mehr Fitness bedeutet nicht nur mehr Gesundheit, sondern auch mehr Lebensfreude und Selbstständigkeit.
„Finden Sie etwas, was Ihnen Spaß macht, nur so schaffen Sie es, langfristig aktiv zu bleiben“, sagt Livia Quinzio zu den Erfolgsaussichten, sich über den Startschuss mit der PZ/AOK Frühjahrskur ein neues Bewegungsverhalten dauerhaft anzueignen. Mit dem Mehr an Fitness ist schon ein wichtiger Schritt für ein gesünderes Leben getan.